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Protocols (International Edition)

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THIS IS A PAPERBACK EDITION FOR THE EXPORT MARKET.Andrew Huberman, host of the world's leading health and science podcast Huberman Lab and neuroscientist and professor at Stanford School of Medicine, presents an essential guide to improving brain function, enhancing mood and energy, optimizing bodily health and physical performance, and rewiring your nervous system to learn new skills and behaviors that can positively transform your life.The power of your physiology can be harnessed in two complementary ways: First, through a set of foundational behaviors--core practices that substantially improve your day-to-day mental and physical state. Second, through specific science-based tools you can use to overcome common challenges or achieve elevated levels of mental or physical performance. In this book, Dr. Huberman offers essential practices for both, called protocols. These protocols can help you unlock your brain and body's full potential across seven areas: - Sleep - Exercise - Stress Control - Nutrition - Light - Focus, Motivation, and Learning - Personal Growth For example, a simple sleep protocol includes viewing sunlight as soon as possible after waking. Another protocol uses a unique breathing pattern to reduce stress in the moment. There are also protocols for getting stronger and leaner at any age, and for allowing you to learn faster. And much more. In his clear and engaging style, Huberman explains the science behind each protocol, then shows how they can deliver immediate, effective results. What's more, he describes how to customize them, allowing you to adapt them to your individual needs. Drawing on decades of research--from his own work and that of the many world experts he has interviewed over the years--Dr. Huberman delivers a comprehensive and indispensable guide to improving your mental health, physical health, and performance.

Publisher	S&s/Simon Element
Publication date	September 15, 2026
Edition	Export ed.
Language	English
Print length	690 pages
ISBN-10	1668092484
ISBN-13	978-1668092484
Item Weight	1.8 pounds (820 grams)
Dimensions	6 x 1.71 x 9 inches (15.2 x 4.3 x 22.9 cm)

DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO

Protocols (International Edition)

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Aging & Longevity Editorial Review

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28 October 2026 · via Trustpilot

Jane

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“Very easy to order. The product was good quality. The delivery service was excellent, updates given so you knew what was happening.”

30 October 2026 · via Trustpilot

Roman

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“Good experience The product I ordered came as expected. What most impressed me in dealing with Ubuy is the communication and updates I received through the process. I knew exactly where and when my item was at all times until delivery. Well done!”

31 October 2026 · via Trustpilot

SJ Hong

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“The package came very quickly and the shipping fee was extremely reasonable! Overall, the service as well as my experience of ordering from Ubuy was a very pleasant experience! Thank you so much!”

31 October 2026 · via Trustpilot

Szilvia

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“Great service. Ordered an item coming from the USA which wasn't available in Ireland or even for delivery from the retailer and it had arrived within a few days. Very happy with the product and the service.”

31 October 2026 · via Trustpilot

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